瑜伽是一项故意身心的洞开，但如若不戒备阵势，也可能导致受伤。为了确保训练安全有用，练瑜伽前后有四大禁忌需要畸形戒备。 最初，**饭后立即训练瑜伽**是大忌。进食后，胃部需要技巧消化食品，若坐窝进行瑜伽手脚，容易引起腹胀、恶心以致吐逆。薄情在饭后至少恭候30分钟至1小时再运转训练。 其次，**空心训练不宜过久**。天然空心时体魄较放荡，但长技巧训练可能导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。尤其是女性，更应合适补充能量，幸免因过度消费而影响健康。 第三，**受伤或体魄不当令应幸免剧烈训练**。如若体魄